Коллекции загружаются
#похудение #минутка_нытья #личное
Сегодня убедилась: ничего с диетой не выходит. За прошлый год сначала скинула немного кг, а потом набрала обратно. Когда думаю о введении очередных ограничений на еду, первая мысль -- "как же я от этого устала". Борюсь с неврозом, с его производными (та же бессонница этой ночью не дала поспать больше четырех часов). Пытаюсь сквозь это состояние заниматься важными для себя делами, и даже начала делать в этом успехи. Да и психотерапевт вчера отдельно отметила, что я большая молодец. Было приятно. И после всего этого я не хочу тратить весь вечер на то, чтобы заставить себя не есть булочку с чаем. Можно я хотя бы вечером отдохну? За день и без того было достаточно невзгод и борьбы. Дайте мне мой чай, булочку, моток шнура для макраме -- и никто не пострадает. Вот и имеем, что имеем -- в этом вопросе пока ничего не меняется. Бе. 17 февраля в 22:08
19 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lasse Maja
Не проходит, отвечаю, не проходит. Даже если кбжу по граммам высчитывать. Миллионы лет эволюции натаскивали мозг на дикую радоздь от халявной сладости, никто ж не думал, что халявную сладость можно будет сыпать прямо в чай xD И ни за пару недель, ни за пару месяцев эти механизмы в жопу не засунешь. Сомневаюсь, что вообще засунешь, хех. 3 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lost-in-TARDIS
Шо завидовать-то, есть один фиг хочется больше, чем тот калораж, на котором худеется (( |
november_november
Может это, собаку?) Ну там джек рассела, а что, моцион обеспечен и неизбежен, ибо либо моцион, либо сожранная квартира XD 4 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lira Sirin
У Ноября же Кошка. Там не моцион, там нищасного собакена придётся спасать от Настоящего Хозяина Этой Квартиры xD 3 |
Lost-in-TARDIS Онлайн
|
|
Медвежанна
Да, но когда читаешь 1900 калорий, голодненький мозг так и шепчет, были бы они у меня, я бы так объелся)) 1 |
Lasse Maja Онлайн
|
|
Медвежанна, я отвыкла от сладкого где-то в районе пятого класса, из чистого любопытства. Мои миллионы лет эволюции не протестовали)) И вот эта идея - добровольно насыпать этой мерзости в свой собственный чай - она реально тошнотворная х_х И так же буквально во всем не сахар, то крахмал, даже в таблетках:Х
1 |
Lasse Maja Онлайн
|
|
Даже сушёный шиповник - и тот очень сладкий!:)
|
november_november Онлайн
|
|
Cogita
Lira Sirin Я изо всех сил и без собаки пытаюсь наматывать км по городу) Одно из моих важных дел, которые стараюсь не забрасывать, в независимости от степени бессонница. Конечно, можно было бы делать это с собакой -- но тут, увы Резнов против( Я уже высказала ему "бе" на этот счет. *** Вообще, чем больше читаю комментарии и чем больше пытаюсь сформулировать ответ, тем сильнее убеждаюсь, что это какая-то психологическая штука. Просто устала себя заставлять, следить, считать. Думать об этом вообще. 1 |
Lyamtaturis Онлайн
|
|
сахарная, шоколадная и проч. зависимость вот кстати про сахарную зависимость могу сказать: перешла где-то в июне на эритрит, то есть уже больше полугода кладу его в кофе вместо сахара. А недавно решила положить ложку сахара, ну раз я все равно не на диете, типа "праздник", я же такой обездоленной себя чувствовала, когда начинала к нему привыкать! И вы не представляете глубину моего разочарования: сахар показался мне жутко противным на вкус! Сама не ожидала, но вот.2 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lost-in-TARDIS
Херня в том, что у меня не только допустимый калораж по жизни больше, чем в среднем по больнице. У меня и аппетит в последние годы сильно больше. Там, где все коллеги "ой, я объелась" - там я не только не объелась, я, блин, даже не наелась! Я жру как мужик, который ещё и качается. А рядом коллега, которая при росте 160 весит 45. Масло в каше она не ест, ей фу, тарелка овощей на парУ - ой как много, одну нищасную котлетку и ту не доедает, ууууу, курва! Lasse Maja Мои миллионы лет эволюции говорят, что худой медвед - потенциально дохлый медвед, ему не пережить спячку, а значит, надо жрать-жрать-жрать. 8 |
november_november Онлайн
|
|
Lyamtaturis
а мне от эретрита плохо стало(( желудок заболел, хз с чего пару раз еще попробовала, убедилась в закономерности и оставила попытки. до сих пор почти целый пакет в шкафу с ним стоит |
Медвежанна
ой как много, одну нищасную котлетку и ту не доедает, ууууу, курва! Это я XDЯ питаюсь детскими порциями! |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lira Sirin
Ведьмы! Кругом ведьмы! 3 |
Lyamtaturis Онлайн
|
|
november_november
Ну, может индивидуальная реакция, хз. я кладу полторы кофейных ложки на чашку кофе. Выпиваю пару чашек в день. |
november_november Онлайн
|
|
kiki2020 Онлайн
|
|
Медвежанна
Поддерживаю, мне нужно больше, чем предлагают формулы. |
kiki2020 Онлайн
|
|
Юда Хлебушак
А в чем проблема сладостей? Нет никакой разницы, съели ли вы конфеты, выпили ли сладкий чай, или съели хлеб или картофель. Простые углеводы идентичны. Ну съешьте конфет и откажитесь от гарнира к мясу, будет то же самое. 1 |
Медвежанна Онлайн
|
|
kiki2020
Разница есть для механорецепторов в желудке. Когда еды мало, будь она хоть уберкалорийная, чувство голода сохраняется. Хлеб и картофель сильно больше по объёму, чем конфеты. 2 |
kiki2020 Онлайн
|
|
Медвежанна
Да, и поэтому одной из важнейших вещей для худеющего является уменьшение порций для уменьшения объема желудка, чтобы случайно не переедать. От постоянного переедания это не спасет, т.к. желудок растягивается, но от периодического - да. И потом, смысл в том, чтобы есть мясо вместе с овощами, и заполировать чаем с конфетами. Без некрахмалистых овощей схема не работает, т.к. будут инсулиновые скачки и последующее чувство голода. Вообще, для меня сырые овощи являются лучшим регулятором калорий, т.к. они дают объем и сглаживают инсулин. Проблема в том, что самое простое это огурцы и помидоры, а зимой они в основном невкусные, печаль-беда. 3 |
kiki2020
Ну, тут еще дело в том, что от конфет я легко теряю контроль и съедаю больше, чем можно, после чего мне становится чутка не хорошо. А гарнир к мясу я и так редко кладу |
Lasse Maja Онлайн
|
|
сахар показался мне жутко противным на вкус! Сама не ожидала, но вот. Он реально жутко противный! Не то что я в диком восторге от эритрита, но по сравнению с сахаром - вкуснотища же:)1 |
Lasse Maja Онлайн
|
|
Мои миллионы лет эволюции говорят, что худой медвед - потенциально дохлый медвед, ему не пережить спячку, а значит, надо жрать-жрать-жрать. Нажраться с избытком можно и перловкой)) И тушёной капустой с котлетками *_* Не обязательно ещё и сахаром травиться1 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lasse Maja
Тю! Внутри меня всегда найдётся место для тортика, сколько перловки ни натолкай. Кстати, я полгода вместо сахара добавляла в чай сахзам. Стевия+эритрит. А потом он кончился, я насыпала сахар, и таки шо? Организм сказал: вау, как офигенно! 1 |
Lasse Maja Онлайн
|
|
Ну, я считаю что сыпать что-то в чай кроме заварки - только вкус портить. Хотя в принципе не против эритритовых леденцов от кашля. Но лучше старый добрый китайский сорбит)) Или лакрица. Возможно, именно это позволяет заметить, что буквально все в рационе довольно сладкое. Овощи, особенно лук, капуста, кукуруза и картошка, все соусы жутко сладкие, закрутки, курятина и красная рыба отчётливо сладковатые, все крупы и хлеб, орехи, свежее молоко, и тд и тп. Дефицита сахаров реально не существует. Тут как бы смертельный передоз не словить.
1 |
Хэлен Онлайн
|
|
*взмахнула полой белого польта*
Нахер все диеты. Это издевательство над собой. Лично я просто убеждаю себя, что не хочу. А я не делаю то, что не хочу. Хочу торт, но не хочу идти = не ем торт. Хочу торт - ем торт. Ну и да, диета без активности - это тупо. Снижать калораж до микродозинга - прямой путь к гастриту, климаксу и проблемам с кожей/волосами. Хочешь похудеть - шевелись и не обжирайся. Хочешь вкусняшки - прими себя уже и наслаждайся. 6 |
о, чатик про похудание. вставлю и свои 5 коп (в виде простыни)
Показать полностью
помните, как я худела летом? ходьба+диета не давали ничего. диета+велосипед помогли и, гуляя по японии, я была похудевшая и почти в "том самом весе", ну 1,5 кг еще надо было убрать и все. при этом я тоже уставала от ограничений в еде. сначала было легко, потом срывы. если чувствуешь постоянный голод, неизбежно утомляешься этим. надо грамотно готовить еду: то есть во 2ой половине дня всегда какие-то белки+овощи. вся эта "грамотность" в системе быстро надоедает и летит в жопу. а вес не прощает. так в японии я ела по утрам белый тостовый хлеб с джемом по 2 куска с утра. думала, набегаю свои 15 км, сгорит. хрен там. спустя неделю уже висел этот хлеб на бедрах. перестала есть его, еще 2 недели там бегала, вроде сошло. но счастья никакого нет от этих ограничений, только нарастающее раздражение. вернулась. началась зима, гололед. естественно активность резко упала. при этом я не жестила с едой (как в прошлом году, когда я с утра ела бургеры месяц). в итоге встала на весы и афигела люто - вес был больше чем когда-либо в жизни. то есть за жалкие полтора месяца все летне-осенние труды пошли нахрен да еще с процентом. я поняла, что это война. записалась на программу "стройная фигура" (тоже впервые в жизни) в зал, где помимо упражнений тебя еще бьют током. интересная тема оказалась. все еще занимаюсь, нравится. мне вообще спорт подходит - я сразу энергичнее становлюсь. ну и за 4 занятия все мышцы заметно подтянулись. но там та же песня: диета-диета-диета. говорят, что с утра можно все, вечером только овощи и белок в малых кол-вах. ну я и ем все с утра. вес стоит. только формы меняются, все круто, но не вес. до кучи еще гастрит догнал. там, сук, тоже диету назначили. меня это вообще вынесло. ясное дело, саботирую. прямо сейчас ем бутерброд с салом и с борщом. вот такой я похудатель. но это потому, что неделя сраной голодовки, где теперь и рис нельзя, и хлеб нельзя и ваще. помолимся. 1 |
Lasse Maja Онлайн
|
|
С другой стороны, подумайте только, вы кушаете и поправляетесь, как и должно быть)) А некоторые доживают до таких состояний, когда уже и не покушать, и с сахара не поправиться, куда не насыпь...
1 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lasse Maja
Меня парикмахер похожим образом утешает, когда я жалуюсь, что волосы за 5 месяцев вымахали на 9 см. Мол, радуйся, значит, организм хорошо себя чувствует, вот если б не росли, вот тут была бы засада... 4 |
Lasse Maja Онлайн
|
|
Так и есть))
1 |
Я вам принесла красиво нарисованное
https://mangalib.me/eommaga-gyeyageolhon-haessda?section=chapters&ui=593061 1 |
Габитус Онлайн
|
|
У меня и аппетит в последние годы сильно больше. Там, где все коллеги "ой, я объелась" - там я не только не объелась, я, блин, даже не наелась! Я жру как мужик, который ещё и качается Систа! А мне еще и лет дохрена. Все сжигается гораздо медленнее. |
Габитус Онлайн
|
|
Lasse Maja, в свое время сидела на Смелковской диете. Там смысл был именно в том, чтобы не есть сахаросодержащего. И получалось жутко здорОво, потому что нельзя: колбасу, закрутки, соусы магазинные и кучу-кучу всего, что, внезапно, содержит сахар.
2 |
9 |
Lasse Maja Онлайн
|
|
Габитус
Lasse Maja, в свое время сидела на Смелковской диете. Там смысл был именно в том, чтобы не есть сахаросодержащего. И получалось жутко здорОво, потому что нельзя: колбасу, закрутки, соусы магазинные и кучу-кучу всего, что, внезапно, содержит сахар. Страшно представить)))1 |
Хэлен Онлайн
|
|
Таки страшные вещи выше написаны.
Нафиг портить мяусо гарниром? Как можно наесться (и получить удовольствие) от поедания перловки? Что значит - разлюбить сладкое? Ересь! А уж про "исчезновение любой зависимости за пару недель" - смеюсь в лицо. Отсутствие ломки не означает отсутствие тяги. Родственнику поставили диабет, когда я училась классе в 5. В качестве моральном поддержки я тоже отказался от сахара, с тех пор пью заменитель (и пеку с ним) и просто сахар уже много лет кажется жутко невкусным. Сладкое люблю, конфеты, торты, печеньки жру с радостью, но вот сахар - бэ. И ваще, все просто. Хочешь вкусняшку - ешь ее. 3 |
https://dzen.ru/vikifood?share_to=link
Я уже кому-то приносила ссылку на канал. Девушка похудела после родов на 30 кг, не насилуя свой организм гречкой и прочей гадостью. Много информации по питанию. Сейчас она в том числе проводит марафоны похудения, где каждому индивидуально составляет меню с учётом результатов АНАЛИЗОВ. И люди реально худеют, есть статьи с примерами. Ни в коем случае не призываю худеть "за деньги", но иногда это единственный способ, когда тебя кто-то контролирует и дисциплинирует извне. 4 |
https://dzen.ru/a/ZNIIOjl-EVpzUmxu
Расчёт калорийности рациона. Очень познавательно. И вообще несложно. 1 |