Коллекции загружаются
#похудение #минутка_нытья #личное
Сегодня убедилась: ничего с диетой не выходит. За прошлый год сначала скинула немного кг, а потом набрала обратно. Когда думаю о введении очередных ограничений на еду, первая мысль -- "как же я от этого устала". Борюсь с неврозом, с его производными (та же бессонница этой ночью не дала поспать больше четырех часов). Пытаюсь сквозь это состояние заниматься важными для себя делами, и даже начала делать в этом успехи. Да и психотерапевт вчера отдельно отметила, что я большая молодец. Было приятно. И после всего этого я не хочу тратить весь вечер на то, чтобы заставить себя не есть булочку с чаем. Можно я хотя бы вечером отдохну? За день и без того было достаточно невзгод и борьбы. Дайте мне мой чай, булочку, моток шнура для макраме -- и никто не пострадает. Вот и имеем, что имеем -- в этом вопросе пока ничего не меняется. Бе. 17 февраля в 22:08
19 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lost-in-TARDIS
Херня в том, что у меня не только допустимый калораж по жизни больше, чем в среднем по больнице. У меня и аппетит в последние годы сильно больше. Там, где все коллеги "ой, я объелась" - там я не только не объелась, я, блин, даже не наелась! Я жру как мужик, который ещё и качается. А рядом коллега, которая при росте 160 весит 45. Масло в каше она не ест, ей фу, тарелка овощей на парУ - ой как много, одну нищасную котлетку и ту не доедает, ууууу, курва! Lasse Maja Мои миллионы лет эволюции говорят, что худой медвед - потенциально дохлый медвед, ему не пережить спячку, а значит, надо жрать-жрать-жрать. 8 |
november_november Онлайн
|
|
Lyamtaturis
а мне от эретрита плохо стало(( желудок заболел, хз с чего пару раз еще попробовала, убедилась в закономерности и оставила попытки. до сих пор почти целый пакет в шкафу с ним стоит |
Медвежанна
ой как много, одну нищасную котлетку и ту не доедает, ууууу, курва! Это я XDЯ питаюсь детскими порциями! |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lira Sirin
Ведьмы! Кругом ведьмы! 3 |
november_november
Ну, может индивидуальная реакция, хз. я кладу полторы кофейных ложки на чашку кофе. Выпиваю пару чашек в день. |
november_november Онлайн
|
|
Медвежанна
Поддерживаю, мне нужно больше, чем предлагают формулы. |
Юда Хлебушак
А в чем проблема сладостей? Нет никакой разницы, съели ли вы конфеты, выпили ли сладкий чай, или съели хлеб или картофель. Простые углеводы идентичны. Ну съешьте конфет и откажитесь от гарнира к мясу, будет то же самое. 1 |
Медвежанна Онлайн
|
|
kiki2020
Разница есть для механорецепторов в желудке. Когда еды мало, будь она хоть уберкалорийная, чувство голода сохраняется. Хлеб и картофель сильно больше по объёму, чем конфеты. 2 |
Медвежанна
Да, и поэтому одной из важнейших вещей для худеющего является уменьшение порций для уменьшения объема желудка, чтобы случайно не переедать. От постоянного переедания это не спасет, т.к. желудок растягивается, но от периодического - да. И потом, смысл в том, чтобы есть мясо вместе с овощами, и заполировать чаем с конфетами. Без некрахмалистых овощей схема не работает, т.к. будут инсулиновые скачки и последующее чувство голода. Вообще, для меня сырые овощи являются лучшим регулятором калорий, т.к. они дают объем и сглаживают инсулин. Проблема в том, что самое простое это огурцы и помидоры, а зимой они в основном невкусные, печаль-беда. 3 |
kiki2020
Ну, тут еще дело в том, что от конфет я легко теряю контроль и съедаю больше, чем можно, после чего мне становится чутка не хорошо. А гарнир к мясу я и так редко кладу |
сахар показался мне жутко противным на вкус! Сама не ожидала, но вот. Он реально жутко противный! Не то что я в диком восторге от эритрита, но по сравнению с сахаром - вкуснотища же:)1 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lasse Maja
Тю! Внутри меня всегда найдётся место для тортика, сколько перловки ни натолкай. Кстати, я полгода вместо сахара добавляла в чай сахзам. Стевия+эритрит. А потом он кончился, я насыпала сахар, и таки шо? Организм сказал: вау, как офигенно! 1 |
о, чатик про похудание. вставлю и свои 5 коп (в виде простыни)
Показать полностью
помните, как я худела летом? ходьба+диета не давали ничего. диета+велосипед помогли и, гуляя по японии, я была похудевшая и почти в "том самом весе", ну 1,5 кг еще надо было убрать и все. при этом я тоже уставала от ограничений в еде. сначала было легко, потом срывы. если чувствуешь постоянный голод, неизбежно утомляешься этим. надо грамотно готовить еду: то есть во 2ой половине дня всегда какие-то белки+овощи. вся эта "грамотность" в системе быстро надоедает и летит в жопу. а вес не прощает. так в японии я ела по утрам белый тостовый хлеб с джемом по 2 куска с утра. думала, набегаю свои 15 км, сгорит. хрен там. спустя неделю уже висел этот хлеб на бедрах. перестала есть его, еще 2 недели там бегала, вроде сошло. но счастья никакого нет от этих ограничений, только нарастающее раздражение. вернулась. началась зима, гололед. естественно активность резко упала. при этом я не жестила с едой (как в прошлом году, когда я с утра ела бургеры месяц). в итоге встала на весы и афигела люто - вес был больше чем когда-либо в жизни. то есть за жалкие полтора месяца все летне-осенние труды пошли нахрен да еще с процентом. я поняла, что это война. записалась на программу "стройная фигура" (тоже впервые в жизни) в зал, где помимо упражнений тебя еще бьют током. интересная тема оказалась. все еще занимаюсь, нравится. мне вообще спорт подходит - я сразу энергичнее становлюсь. ну и за 4 занятия все мышцы заметно подтянулись. но там та же песня: диета-диета-диета. говорят, что с утра можно все, вечером только овощи и белок в малых кол-вах. ну я и ем все с утра. вес стоит. только формы меняются, все круто, но не вес. до кучи еще гастрит догнал. там, сук, тоже диету назначили. меня это вообще вынесло. ясное дело, саботирую. прямо сейчас ем бутерброд с салом и с борщом. вот такой я похудатель. но это потому, что неделя сраной голодовки, где теперь и рис нельзя, и хлеб нельзя и ваще. помолимся. 1 |
С другой стороны, подумайте только, вы кушаете и поправляетесь, как и должно быть)) А некоторые доживают до таких состояний, когда уже и не покушать, и с сахара не поправиться, куда не насыпь...
1 |
Медвежанна Онлайн
|
|
Lasse Maja
Меня парикмахер похожим образом утешает, когда я жалуюсь, что волосы за 5 месяцев вымахали на 9 см. Мол, радуйся, значит, организм хорошо себя чувствует, вот если б не росли, вот тут была бы засада... 4 |
Так и есть))
1 |
Я вам принесла красиво нарисованное
https://mangalib.me/eommaga-gyeyageolhon-haessda?section=chapters&ui=593061 1 |
Lasse Maja, в свое время сидела на Смелковской диете. Там смысл был именно в том, чтобы не есть сахаросодержащего. И получалось жутко здорОво, потому что нельзя: колбасу, закрутки, соусы магазинные и кучу-кучу всего, что, внезапно, содержит сахар.
2 |
9 |
Габитус
Lasse Maja, в свое время сидела на Смелковской диете. Там смысл был именно в том, чтобы не есть сахаросодержащего. И получалось жутко здорОво, потому что нельзя: колбасу, закрутки, соусы магазинные и кучу-кучу всего, что, внезапно, содержит сахар. Страшно представить)))1 |
https://dzen.ru/vikifood?share_to=link
Я уже кому-то приносила ссылку на канал. Девушка похудела после родов на 30 кг, не насилуя свой организм гречкой и прочей гадостью. Много информации по питанию. Сейчас она в том числе проводит марафоны похудения, где каждому индивидуально составляет меню с учётом результатов АНАЛИЗОВ. И люди реально худеют, есть статьи с примерами. Ни в коем случае не призываю худеть "за деньги", но иногда это единственный способ, когда тебя кто-то контролирует и дисциплинирует извне. 4 |
https://dzen.ru/a/ZNIIOjl-EVpzUmxu
Расчёт калорийности рациона. Очень познавательно. И вообще несложно. 1 |