Овсянки хватает до вечера, это самая гениальная каша в мире 🧡

После овсянки уже через полчаса охота есть. От яичницы эффект дольше, но к ней еще что-то надо, хотя бы просто кусочек хлеба с маслом.

Не ем каши, яичницу считаю едой нищебродов.
Ну если вот совсем умираешь, тогда с голодухи можно пожарить яишницу.

Кашу, но не овсяную =)

1. Яичница из двух яиц это ни о чем. Яичница из трех яиц с колбасой и бутерброд с сыром - это сытный завтрак.
2. Тарелка овсянки с маслом и вареньем это тоже сытный завтрак.
3. Но яичница нажористее. Белок рулит!

Завтракаю минимально, обед столовский плюс булочка или бутерброд днем, а вот для ужина можно и постараться) По ощущениям, сытости от яичницы все же больше, чем от каши.

Овсянка - максимум час сытости.
Яичница - тяжесть в желудке на часа три.

Начнём с того, кто-то прекрасно живет без завтрака, например я) большая чашка натурального кофе с молоком и сахаром - завтрак.

Но по сути, овсянка на молоке, с маслом и сахаром делает яичницу на голову. Из двух яиц это вообще не о чем, надо добавить кашу) или бутер с красной рыбой и овощи

Еда без мяса - не еда.
П.с. я завтракаю сугубо кружкой черного кофе. Раньше была ещё сигарета, но сейчас увы, просто кофе.

Возможно, зависит от:
- способа приготовления;
- привычки;
- объёмов.
Каша с маслом и без масла - это две разные каши. И "тарелка овсянки" - понятие ой растяжимое.
А яичницу можно есть с хлебом. И если к яичнице из двух крупненьких яиц умять ещё булочку-полторы - таки да, еда становится гораздо сытнее! Но, в принципе, яичница из двух яиц - вполне сытный завтрак. А если досыпать ложечку-две муки и долить кефирчика, то можно и одним обойтись XD
Но, помнится, у меня вполне себе считалось сытным завтраком композиция "три ложки овсяных хлопьев залить равным по объёму количеством йогурта". Где-то через годик, правда, надоело.

P.S. Актуальный наиболее частый рецепт моего завтрака: 0,5 листа лаваша + 2-4 (от размеров зависит) кусочка сыра + шампиньоны из заморозки где-то 2-3 гриба (они там резанные, получается 6-8 пластинок)+ 4 ореха. орехи очистить, на лаваш положить сыр, на сыр грибы и орехи, прикрыть сыром, свернуть. Греть в мультиварке в режиме "выпечка" 20 минут. Заполировать парой конфет и чашкой кофе. Хватает часа на 4 (лучше бы на 6, конечно...)

Каши на молоке не ем, а на воде овсянка пролетает за полчаса. Смысла есть не вижу.
Яичница из двух яиц (стоит учесть, что я в яичницу обычно добавляю какие-нибудь замороженные овощи) - сытный завтрак. По выходным, когда поздно встаю, иногда ей обедаю))
То, что вы описали не подходит даже под моё понятие обеда:( Это всё чересчур сытно. Мой медленный обмен веществ скажет "привет, я твои лишние килограммы".
___
А вообще я не завтракаю. Я есть начинаю хотеть спустя часа два-три после подъёма.

Lендосспб
Miyavi_Takihara
Чашка кофе поутру это не завтрак. Это так, рот прополоскать/глаза разлепить. Вот через ~час после кофе уже и поесть можно.

Хэлен
Спасибо, друг. Это моя любимая еда. Готова хоть каждый день есть.

БОльшую долговременную сытость дает высокобелковая еда. Высокоуглеводная овсянка быстро поднимает уровень сахара в крови, но он быстро и падает, и голод человека догонит после овсянки на завтрак часа через 2-3 уже.

Яичница из двух яиц и чашка кофе. Овсянка и чашка кофе. И того и другого хватает до обеда.

от яиц я дольше сыта чем от овсянки. В день бывает и 4 яйца съедаю.
кашу люблю, но яичницу люблю больше.

Со стручковой фасолью, с ветчиной или филе индейки, с зеленым луком. Прямо люблю

за завтраком сейчас стараюсь пить воду

Теперь ещё и есть захотелось

Если брать пустую яичницу из двух яиц и пустую овсянку на воде, то и то, и другое ни о чем, но от яичницы сытости, по ощущениям, побольше. А вот овсянка на бульоне с кусочками курицы или яичница с парой кусочков хлебушка, помидором-перцем, беконом - это уже похоже на нормальный завтрак. Да в принципе и ужин, и обед тоже, я особо не делаю различий. Другое дело, что завтракать так я могу только по выходным, потому что в 6-7 утра мой организм хватает только на йогурт, и то не каждый день. А к 12 я уже голодная и мечтаю об обеде :(

PersikPas
С брокколи! С заморозки брокколи часто осыпаются "бутончики". Вот две ложки этой мелочи - и симпатичная зелёненькая яичница. С ветчиной в яичнице тоже хорошо гармонирует. И с сыром.

Традиционные #едаблоги после полуночи...

Что касается темы, то у каждого немного другой обмен веществ. Зато почти у всех одинаковая страсть социализироваться.

Навия
если только немного. не люблю сочетание яйцо-брокколи.

а самое главное!!!! Желток должен остаться жидким, что бы макать в него фасоль или ветчину или хлебушек

Завтракаю бутербродами. До обеда хватает.
Яичница из трех яиц с мясом, луком и помидором - это очень сытно и надолго хватает. Особенно, если желток хлебушком промакивать.
Овсянка на молоке со сливочным маслицем, густая - тоже очень сытно.
Все зависит от ингридиентов и способа приготовления.

не всегда могу доесть даже яичницу из двух яиц. для меня яйца - очень тяжелая пища. клейкие каши не ем вообще, только гречу рассыпчатую. греча - очень сытная еда, но все равно не такая, как яйца. завтракаю обычно хлебом, творожным сыром и каким-нибудь овощем или фруктом (авокадо - идеально)

Astralis
ой со мной также было. Прошло через полгода после отказа от сигарет. Пока курила не могла есть нормальную еду - тяжесть в желудке.

А сейчас прямо каждый завтрак в радость

* агитирует бросать курить всех кто еще курит*

Яйца сытнее каши, в любом виде, даже если каша с маслом и на молоке плюс бутер. Проверено работой. Но минус: не у всех организм запросто усваивает яйца, тошнит, особливо от глазуньи на завтрак🤢

PersikPas
Тьфу на вас с вашими агитками)))
Кто хочет тот курит, а желание завтракать с сижками ничего общего не имеет, метаболизмы разные, кому что; это все пропаганда зож и мифы, типа бросишь курить - поправишься. Ну да, ну да

cousinatra
не просто агитка - личный опыт)))
Но вообще да, это личное дело каждого
* приносит извинения за агитки*

PersikPas
Не курю и никогда не курила)
Но справедливости ради, я вообще довольно мало ем, с моими критериям сытное-не сытное мало кто согласится

И то, и то достаточно сытно для меня. Яичницу не люблю, делаю омлет (к тому же сразу из 4 яиц, чтобы на два раза хватило), но и он мне уже надоел. Каша тоже норм, но лень ее готовить.
Мой завтрак - это чай без сахара (иногда с молоком) и сладкий бутерброд сметана + варенье либо с арахисовым маслом (нравится, что оно сытное). Раньше любила завтракать куском торта, если он оставался, и сейчас, бывает, так делаю))
По утрам мне обычно есть не особо хочется, но и совсем ничего не поесть я тоже не могу. По-настоящему аппетит просыпается позже.

PersikPas
Мур))
Просто мм.. не парить не получается, а еще и выпьешь, когда уже мозг отпесочили так, что иначе не уснешь. И хорошо, когда на завтрак вообще находится время🤷🏻‍♀️

cousinatra
я рада, что смогла бросить курить, при курящем рядом муже, никто не верил, что смогу, когда в квартире есть сигареты

PersikPas
Ну, сигаретная вонь в квартире действительно противно. Мужики на работе как накурятся своих филипморрис, как зайдут в помещение, так хоть на стенку лезь. А после айкос даже мои бывшие любимые Чапман - вот честно, сранина жуткая. А ведь они довольно дорогие и табак хороший

Тут надо очень многое уточнять.
Потому что одно дело - литр с хвостиком густой овсяной каши на сливках, с маслом, с орехами, с 6 ложками сахара, а другое - столовская порция овсянки на тарелочке.
В пересчёте на одинаковый вес порции яичница, даже пустая на растительном масле, в большинстве случаев будет сытнее. Если нет серьёзных проблем с пищеварением - или же они компенсированы всякими там ферментными препаратами.

cousinatra
у меня муж бросил курить через год после меня - ковид.

Айкос это нечто. Я всегда могу определить, что минут десять назад курил человек. Запах сигарет мне нравится больше, периодически, я готова вырвать у человека легкие сожрать их - да, вот так и живу с, временами появляющейся, тягой к сигарете, но айкос это что-то отвратительное для меня, он пахнет как большая куча грязных носков

Шепот дождя
Мелкая овсянка. В тарелку, залить водой (1:1,5 овсянка/вода), 2 минуты в микроволновке. Все.
Масло, сливки, варенье - по вкусу.

PersikPas
Нормально он пахнет. Ну если только сладковатую вонь по которой сразу понятно, что кто-то парил вы связываете с носками. Я тогда не знаю шо сказать. Это чудно.

На работе обычно завтракала яйцами, правда вареными вкрутую. Три яйца, большая кружка чаю. Хватало часов до 12 спокойно, до 16 - если очень стараться терпеть голод, потому что в 12 хрен кто бригаду отпустит на обед

cousinatra
cousinatra
нет, от человека после айкоса прямо воняет. Я не знаю как он пахнет. Я про такие маленькие сигаретки, которые вставляют в какую-то электронную херь, которая их нагревает. Мне говорили что это для того, что бы не было смол. Я не про вейпы ( хотя эти штуки тоже вызывают у меня оторопь)

Овсянка - скучная безвкусная жижа, которую можно есть только залив приличной порцией варенья.
Яичница - это четыре яйца, колбаска/хлеб/сыр или часть из этих ингредиентов, нарезанных внутрь, по настроению, и ещё ворох специй: черный перец, итальянские травы, кориандр, щепотка соли. И это офигенно вкусно и даже сытно

А можно не опираться на очучения и посмотреть, что там по бжу и калориям

Айкос воняет носками. Согласна.
Запах мерзее чем у сигарет. Знаю несколько людей ирл, которые со мной солидарны.

Еловая иголка
ну вот, я знала что мне не кажется

Читаешь комменты, видишь, как люди буквально субъективно обсирают (нищеброды, жижа и т.д.) еду (еду!), которая нравится многим и думаешь «Что с вами не так? Зачем? Зачем нести эту хуйню?»
Почему бы просто не написать "мне не нравится"?

Li Snake
ну, если учитывать как быстро растут цены, то яйца это уже не так уж и дешево

Li Snake
а вообще согласна, странно это

PersikPas
Я с этого "нищеброды" просто взоржала. Слишком абсурдно звучит эта фраза.

Lothraxi
По бжу овсянка выигрывает, т.к. в ней углеводы, а они с утра нужны. Вообще их совмещать надо - овсянку и яйца, так правильнее.

Li Snake
Одним каша жижа, другим айкос носками воняет. Стільки людей як тут не посраться🤷🏻‍♀️🤣

Li Snake
Не, ну не так уж и дорого... 2 яйца, соль и газ/электричество не считаем, - около 8 грн., кофе - ну пусть ещё пятерка в среднем, итого 12 грн. Бутербродик с моцареллушкой и кофе меньше 20-25 грн. вряд ли выйдет... Хотя, конечно, смотря какой сырок...

Навия
Это сколько грамм сыра?) Это ж бутербродище.

PersikPas
А я плюсую к агитке за бросание курить. У меня ещё месяца не прошло, а я просыпаюсь и хочу жрать
*заточила два больших бутерброда с последней красной икрой*

Miyavi_Takihara
Поздравляю! Так держать. Скоро волосы станут красивее и сильнее. Кожа и ногти. И сон улучшится

PersikPas
*спит последние дни примерно как Кисо* ну надеюсь, да...

Miyavi_Takihara
Ну я разницу почувствовала.

Miyavi_Takihara
Врач мне гоаооил что хотеть спать после отказа от никотина - нормально. И даже полезно. Долго мне про медиаторы всякие говорил и тд и тп.

PersikPas
Ну у меня ещё кучка таблеток, включая тот самый легендарный допинг - мельдоний, я все на них списываю.

PersikPas
Как Кисо - это в смысле никак.

Овсянка в плане нажористости вообще нулевая еда. Растворяется вникуда еще по дороге на работу. Разве что, может, сварить на молоке, с сахаром, с маслом, и есть с орехами/сыром/сухофруктами/вареньем. А сама по себе овсянка все равно что увлажняющий крем для желудка, полезно, но ни разу не сытно)

Lasse Maja
На топленом молоке варила, с сахаром, масло потом сверху, плюс бутер с маслом и сыром на белом хлебе - все одно не надолго:/

cousinatra, аццкое коварство овсянки)) Я варю на воде, но правда, что бы ни добавила - до обеда чувства сытости никогда не хватает. Максимум часов до десяти утра.

Lasse Maja
Вот, максимум пару часов если метаболизм быстрый

Да даже классический английский завтрак не состоит из одной овсянки. Там всегда есть куча нажористой калорийной еды.

А классический английский завтрак с купатами, фасолью, грибами, яичницей с беконом, овсянкой, гренками с маслом и жареными помидорами - это как по мне, полноценное меню на день)) Еще пару яблок, кружку кефира или хурму добавить на полдник)

Lasse Maja
Ну одновременно едят не все из перечисленного, но и одной овсянкой не обходятся. Вот по себе сужу - мне сытости от овсянки хватает на час если на воде, и на два часа если на молоке.

Lasse Maja
Це ж как надо такой завтрак организовать, если на работу в 4 утра вставать🙈

cousinatra, раз в месяц готовить заранее, замораживать в коробке и потом размораживать))))) Шутко, это на самом деле быстро, если рука набита. Хлеб вставить в тостер, яйца с беконом, купатами, грибами и помидорами на сковородку, сварить кофе, вытряхнуть фасоль из банки сколько надо, сервировать и кушать. Если торопишься, можно не сервировать:)

Я могу съесть овсянку на воде + кофе + чай + бутерброд с сыром и быть сытой часа 4.
Меня очень удивляет что многие называют овсянку несытной.

Короче, видимо, это довольно индивидуально.

Еловая иголка
Кофеин в чае и кофе снижает голод + бутерброд еще.

а я еще рыбий жир по утрам пью.

Lasse Maja
Не, я так не смогу, и лень, и заморозки не оч люблю. Знаю люди и супы замораживают, но не, не мое

Я как-то раз заморозила излишек основы супа том ям, ничего так потом было, размораживаешь и заправляешь там грибами-помидорами ::) Понятно, что лучше свежака навернуть, но иногда такой дедлайн нападает, что рад и мороженым сосискам с растворимой лапшой...

Lasse Maja
Да даже куриный бульон или говяжий, бывает немного куда-то надо, и такой объем варить точно лень. Проще сварить много и заморозить.

Вот у меня такая фигня и получилась. Много куриного бульона с перцем, листьями и галанганом, а едок я один. Разлила по пакетам и заморозила впрок, нормально потом применяется)

Ну, я утром (примерно в восемь) часто готовлю себе яичницу из двух яиц, добавляя к ней какие-нибудь овощи (кабачок, перец, помидоры, капусту), зелёный горошек, фасоль или шпинат. Иногда бывает и одним яйцом наедаюсь. Хлеб я не ем. После яичницы пью кофе, закусывая его вареньем, или ем яблоко/апельсин/грушу. До обеда (примерно в час дня) хватает - между приёмами пищи я не ем. Овсянку дома почему-то не ем, но беру её, например, в поезд - "Быстров" или другую какую быстро завариваемую. Одной такой порции и чашки кофе мне на завтрак хватает. Ну, разве что можно яблочко добавить.

Лично я овсянку не ем совершенно, и дело не только в нелюбви по вкусу. Банально непереносимость (и такая же на любые (!) кефиры и йогурты) со стороны жкт - стоит поесть овсянки, и максимум через час диарея обеспечена(((

А так каша с утра - круто, но в моем случае - только гречка))))
+ несколько поджаренных яиц))) в идеале 3-4 шт за раз, но очень уж накладно((
но в последнее время яйца (кроме когда салаты на праздники делала - в вареном виде) почти что и не ем - дорого, и в большом кол-ве и часто мне не идут((
а 2 шт с кашей за раз - мне маловато... проще тогда уж просто кашу))

гречка на воде + немного молока для вкуса, немного солю и без сахара и прочего)
единственное что - распариваю и сливочного масла добавляю, и все))

яйца чаще просто плюхаю на антипригарную сухую (! стараюсь без масла жарить) сковородку и жарю почти до полной готовности))
делаю обычно на маленьком огне, чтобы белки были готовы, а желтки - оставались немного жидковатыми (совсем уж жидкие не рискну, стремно... желудок чувствительный, мало ли).
и потом кашу ем с яичницей)))
и вот эти почти жидкие желтки - в рот и сразу кашу, и ммммм, как же это вкууусно))))
вкусовой экстаз)))

И того, и другого, можно без хлеба.)))

Не ем яичницу, мне желток в чистом виде не нравится. Вот омлет с помидорами или беконом и сыром - другое дело. Обычно делаю омлет из 2 яиц и добавляю любые овощи/сыр/колбасу из холодильника. Хватает до обеда. Кашу тоже ем не пустую, а с ягодами/сухофруктами/бананом/сыром или другими добавками

Геллерт де Морт
Желток - это же самое вкусное!)))

kiki2020
Не взвешивал. Не то, чтобы упаковки у нас были очень большими...

Навия
Упаковку сыра за раз?

kiki2020
125 грамм
За два. Иногда за три.

//Испытывая обострение занудности
А вообще, по советским стандартам для столовых, овсянка (на молоке и с маслом) - это 102 ккал на 100 грамм, а яичница - 176 ккал.

n001mary
О, гречка - совсем другое дело! А если с грибной поджаркой! Ммм ::) Или полента с сыром! *_* Или перловка с тушенкой)) Это вообще раз поесть - и весь день сыт %)))

Lasse Maja
гречка - да, перловка - наааафиг))))
(у меня перловка ассоциируется с кошачье-собачьей кашей с мясом... ну и со столовой хреновой провинциальной больницы - жиденький невкусный перловый суп... фуууу такое))))_)

n001mary, надо наварить собственной вкусной перловки с грибами %)

Lasse Maja
люблю перловку)

Lasse Maja
пыталась супчики варить... все равно - не то и не мое яяявно... слишком склизкое и противное на вкус... фу))

n001mary, у Джинджера есть хороший рецепт перловки - примерно как ризотто ::)

Перловка в сливках с грибами это же вообще супер.
Люблю перловку - тоже очень сытная еда, кстати.

Что есть - то есть ::) У меня одно время коронное блюдо было, перловка с подливой из лисичек ::)

Lasse Maja
Лисички я и сами по себе очень уважаю.

Lasse Maja
не, лучше тогда уж рис и полноценное ризотто))))
я и как менее жидкое пыталась перловку... просто не зашло, не нравится...
склизкое, скользкое - фу такое)))


а кто тут обедает гречей с яичницей - тот я XDDD

n001mary
Да вы перловконенавистник)

kiki2020
ага))) я многие крупы так не люблю))))
а еще больше - овсянку))))

n001mary
Вооо, овсянку и я не очень.

перловка меня выручала при гастрите. Прямо очень сильно. И кисель

kiki2020
дай пять, сестра!)))))