Со сметаной точно лучше мазика
Вообще не люблю его и никогда не покупаю

кардионагрузки

PersikPas
Любой однообразный рацион не очень полезен. А сочетание мяса и теста вообще очень хорошо откладывается на жопе) И желудку тяжело переваривать это сочетание. А тут ещё каждый день.

Без мяса и теста можно легко обойтись)

На мой вкус, такие большие цифры быстро не бывает. Я и за маленькие-то боюсь, а 45 кг... У меня одногруппница в универе столько весила (безо всяких диет, просто организм такой) О_о

cаravella
Я как раз практически исключила мясо. Рыба, овощи, молочка, много воды - вот моя диета. Ну хз, может это индивидуально, но схуднула нормально, причём чувствую себя лучше во всех отношениях.

Самая засада в том, что это не курс похудания это именно новый образ жизни.

тесто в пеьмешках не вреднее печенек и хлеба, как мне кажется.

rewaQ
вот, и у меня так, когда белка мало. Именно животного, то начинаются зажоры из сладкого

Без печенек и хлеба тоже можно обойтись!

Вот тут мне повезло так повезло. Если мне нужен зажор, я съем что угодно, но только не сладкое. Сладкое почему-то не люблю совсем

PersikPas
Зависит от роста

Сын Дракона
80 кг для мужчины это разве много?

хочется сожрать лишнее яблоко

PersikPas
Так новый рацион или пельмешки?
На самом деле это действительно тяжёлая для переваривания еда. Если уж жрать меньше, то ту еду, которая полезна для организма и хорошо усваивается. Но это надо поменять пищевые привычки чуть больше, чем просто в количестве - нужно к пищевому мусору относиться как к пищевому мусору, а не как к способу себя порадовать или облегчить себе жизнь. Без мяса и теста можно легко обойтись)

madness
Ни мясо, ни тесто пищевым мусором не являются. Сахар, кстати, тоже

майор Лёд-Подножный, Вы где эту хрень для анорексиков взяли, простите? Потом девочки это читают глупые и перестают жрат совсем.

Malikos-
как мясо вообще можно посчитать пищевым мусором!? Еретики!!!!

майор Лёд-Подножный
ну вот 80 кг, для какго роста перебор?

Скажу непопулярное, но калории есть калории, неважно где, в мясе на пару или в пельмешках. Также надо следить за сочетанием углеводов, жиров, белков.
Ну и это. Мясо в рационе - то, без чего обойтись нельзя. Не знаю, как веганы живут. Если мне не хватает мясного жрат, начинаю набегать на разные шоколады и прочую фигню.

madness
лол, к сожалению, это ооооочень редкое желание

PersikPas
Еще нравится удивлять людей что не шарят тем, что попкорн полезный. Низкокалорийный и с клетчаткой, идеальная еда для похудения, наполняет желудок, но не складки. Главное с маслом не перебарщивать

PersikPas
Я под 10 яблок в день бывает ем, когда дома есть много

Тащемто шаверма - самая здоровая еда.
Если:
- Без лаваша
- Без картошки-фри
- Только с соусами из нежирного йогурта. Знаю, что майонезные вкуснее, но нельзя.

Malikos-
я это знаю, это любимый перекус маман на ночь - уже подсчитанны каллории. Она купила себе эту хернюшку для попконрна и сама это делает

У меня первые 30 кг ушли за полгода без особых проблем: выкинулись только сладкое и чипсы с выпечкой + физическая нагрузка.
Еще за 10 кг я боролся.
Но когда вес дошел до 80 - он встал намертво. И ни куда более интенсивные тренировки, и ни жесткий подход к питанию ничего толком не дали. Эндокринолог признал, что есть гормональный сбой, но ничего толком с этим поделать не смог.

Однако к голоданию и стрессам я не готов. Вот реально лучше быть толстым, но практически здоровым, чем сдвинувшимся и физически, и психически.

PersikPas
Да в любой сковородке-кастрюле с крышкой замечательно делается.

madness
Ни мясо, ни тесто пищевым мусором не являются. Сахар, кстати, тоже

И с картошкой, и с лавашом, и с соусами майонезными шаверма здоровая еда. Это все вместе скинется на 100 калорий разницы в сравнении с тартильей и йогуртом, и будет намного вкуснее.

Еще скажите что курицу и мясо специями приправлять нельзя

Malikos-
Это все вместе увеличит количество калорий в шаверме втрое.
Специи-то тут при чем?

PersikPas
Значит, у меня мозг работает на чём-то другом) сахар и сладкое не люблю, практически не ем. Видимо для работы мозга хватает сахаров в овощах и фруктах

Malikos-

Ага, а вместе как раз мусор.
Кстати, рафинированный сахар вообще лишняя для питания сущность

Сахар это углеводы и глюкоза, углеводы и глюкоза это хорошо.

Еда не теряет свои полезные качества от смешивания с другой полезной едой.

Специи-то тут при чем?

Специи при том, что это лишняя нагрузка на печень и чаще всего отёки.

Malikos-


Скажи это селёдке с молоком и огурцом. Есть банальная несовместимость продуктов, а люди постоянно жрут картошку с мясом, например.

madness
madness
Вы натурально мем, где овощи, мясо и сыр это все полезно, а все вместе и в булке это моментальное ожирение:)

Еда не теряет свои полезные качества от смешивания с другой полезной едой.

Сахар это углеводы и глюкоза, углеводы и глюкоза это хорошо.

Wave

В селедке с молоком и огурцом меньше витаминов и белка с клетчаткой не будет, только живот пучить станет

Впрочем, соль тоже лучше употреблять как можно меньше.

ни соли, ни сахара, ни мяса... На хрен так жить

ни теста

Malikos-

Теряет. Не буду тут в химию, но не так всё просто, поверьте.
Сахара в овощах и фруктах хорошо, рафинированный сахар - плохо. Опять же долго объяснять, но его лучше не употреблять совсем и ни с чем. Впрочем, соль тоже лучше употреблять как можно меньше. Соль задерживает воду в организме, даже частичный отказ от соли ведёт к уменьшению веса. Собсно, у меня снижение веса произошло большей частью из-за отказа от супов на мясных бульонах и с солью. Овощные практически без соли дали свой результат. Ещё мучное сократила до полезных злаковых. А сладкое типа конфет и тортов я и так по жизни не ем. Тот есть при тех же объемах и практически при той же калорийности я за месяц схуднула на семь кг просто отказавшись от супов на мясе с солью и хлебобулки высших сортов
Malikos-

Аха) если живот пучит, это значит, что ничего толком не усвоилось! С клетчаткой в этом плане тоже нужен индивидуальный подход, а то и загнуться можно.

Malikos-
Хуже.
1. Он менее сладкий, чем фруктоза.
2. Для диабетиков он яд, а фруктоза норм.

Malikos-
Менее сладкий это значит на ту же сладость в чай надо больше сахара => больше калорий.

Если на то пошло, сладкий чай вообще невкусный

madness
Вы схуднули может на 2 кг, не на 7. Я тоже сброшу под 10 если буду пить литр воды в день вместо пяти. А че толку? Это не жир. Водный вес организму толком не мешает.