 #похудение #всякая_фигня
Решила посмотреть видео на тему "моя история похудения". Первая история. Девушка похудела на сорок пять кг. С помощью весьма жесткой диеты, срывов, разгрузочных дней -- но похудела. В конце видео подытоживает, что так делать нельзя, а она просто раньше не обладала всей информацией. Вторая история. Двадцать кг. Тоже с помощью весьма жесткой диеты и изнуряющих тренировок. "Но так делать неправильно. Сейчас я питаюсь гораздо мягче по отношению к себе и таким образом поддерживаю вес..." Третья история сразу начинается с фразы "я не говорю, что так худеть правильно, к себе надо относится бережнее, но у меня сработало только так". Начинаю видеть некоторую закономерность. 13 января 2023
18 |
 |
Altra Realta Онлайн
|
|
Roman O
Ага. Если жрать немножко пельмешек с маянезиком, это намного лучше, чем жрать в 2 раза больше овощей и постного мяса на пару. 3 |
|
|
Altra Realta Онлайн
|
|
*кто сказал что я тролль*
1 |
|
 |
|
|
На мой вкус, такие большие цифры быстро не бывает. Я и за маленькие-то боюсь, а 45 кг... У меня одногруппница в универе столько весила (безо всяких диет, просто организм такой) О_о
4 |
|
 |
|
|
Altra Realta
Roman O я про фому, а вы про ерему%)Ага. Если жрать немножко пельмешек с маянезиком, это намного лучше, чем жрать в 2 раза больше овощей и постного мяса на пару. овощи с "постным мясом на пару" в двойном объеме будут до жопы, если не пыхтеть в спортзале и не сбрасывать жир. лучше уж немножко пельмешек, т.к. так меньше мороки с готовкой. |
|
 |
|
|
Навия
На мой вкус, такие большие цифры быстро не бывает. Я и за маленькие-то боюсь, а 45 кг... У меня одногруппница в универе столько весила (безо всяких диет, просто организм такой) О_о Диета это просто то, что человек ест. Так что если она не нарушала первый закон термодинамики, то вполне себе с диетами. |
|
 |
|
|
моя кума очень на много похудела с за 100 до примерно 70 при помощи ежедневного подсчета КК то есть она держала дефицит калорий. мама тоже так худела
|
|
|
|
|
А по сабжу, такой метод похудения эффективен чтобы перед девачками похвастаться, но так худеть вреднее чем быть жирным. Дефицит калорий должен быть умеренным, иначе чувствуешь себя как говно и может появиться куча осложнений, особенно с сердцем.
Источник: сбросил 20 кг за 4-5 месяцев 2 |
|
|
Altra Realta Онлайн
|
|
Roman O
Ага. И весь спорт пойдёт от маянезика в жопу |
|
 |
|
|
Пельменей захотелось
5 |
|
 |
|
|
Roman O
Как раз таки на овощах и постном мясе можно и без спортзала похудеть)) Да, тело не будет спортивным (оно в любом случае без спортзала таким не будет), но худым. А пельмешки каждый день - вредно. Еда должна быть не только похудательной, но и полезной) 4 |
|
|
|
|
Ненужные Коты на социальном дне
Пельменей захотелось Пельмени лучше сладкого. Хм. И, в целом, вкуснее. Только я со сметанкой люблю.Malikos- То есть без каких либо сознательных ограничений в количестве или качественном составе потребляемой пищи с целью похудения/удержания веса. |
|
|
Altra Realta Онлайн
|
|
cаravella
Угу, это вот моя ленивая жопа |
|
|
|
|
Пельмени лучше сладкого. Хм. И, в целом, вкуснее. Только я со сметанкой люблю. Со сметаной точно лучше мазикаВообще не люблю его и никогда не покупаю 2 |
|
|
|
|
Ну хз. Не думаю, что домашние пельмени вредно есть каждый день. Это же мясо и мука.
|
|
|
|
|
Ненужные Коты на социальном дне
Со сметаной точно лучше мазика И сметана тоже к вредным продуктам не относитсяВообще не люблю его и никогда не покупаю |
|
|
|
|
Вот я сейчас слежу за весом , и для меня главное - следить за количеством белка. Если его в норме, то не хочется ни сладкого ни всякого вредного.
|
|
|
|
|
PersikPas
Любой однообразный рацион не очень полезен. А сочетание мяса и теста вообще очень хорошо откладывается на жопе) И желудку тяжело переваривать это сочетание. А тут ещё каждый день. 1 |
|
 |
|
|
Подсчёт калорий и никаких пельмешек! И кардионагрузки.
А вот голодание типа разгрузочных дней - ну такое себе. Если это мучение, то потом и срывы. Лучше без фанатизма. В идеале ещё небольшими порциями раз 5-7, но это частенько сложно организовать 1 |
|
|
Altra Realta Онлайн
|
|
|
|
cаravella
PersikPas На попе много чего откладывается если калорий в сутки поступает больше чем расходуется.Любой однообразный рацион не очень полезен. А сочетание мяса и теста вообще очень хорошо откладывается на жопе) И желудку тяжело переваривать это сочетание. А тут ещё каждый день. |
|
 |
|
|
Вполне разумная оговорка. А то сдохнет ещё кто-нибудь или здоровье подорвет окончательно, по рецепту, доказывай потом что не верблюд.
5 |
|
|
|
|
У меня перед глазами 2 успешных похудания. И дело было не во временной диете, а в том, что люди изменили привычки в питании.
И нет они не отказались от пельмешек и так далее. Они стали это все есть в других количествах. Самая засада в том, что это не курс похудания это именно новый образ жизни. Новый рацион и так далее. 7 |
|
|
|
|
PersikPas
Так новый рацион или пельмешки? На самом деле это действительно тяжёлая для переваривания еда. Если уж жрать меньше, то ту еду, которая полезна для организма и хорошо усваивается. Но это надо поменять пищевые привычки чуть больше, чем просто в количестве - нужно к пищевому мусору относиться как к пищевому мусору, а не как к способу себя порадовать или облегчить себе жизнь. Без мяса и теста можно легко обойтись) 3 |
|
|
|
|
madness
Без мяса и теста можно легко обойтись) А зачем обходиться без мяса?)) Низкоуглеводка рулит!) 3 |
|
 |
|
|
Навия
На мой вкус, такие большие цифры быстро не бывает. Я и за маленькие-то боюсь, а 45 кг... У меня одногруппница в универе столько весила (безо всяких диет, просто организм такой) О_о Почему не бывает? Бывает. Более того, эту цифру вполне можно скинуть за год, если всё делать правильно и если, соответственно, эти 45 кг были лишними.Да и я сам в своё время на 20 кг за год похудел. |
|
 |
|
|
этому посту не хватает тега едаблоги. почитала, и так сразу жрать захотелось
5 |
|
|
|
|
cаravella
Я как раз практически исключила мясо. Рыба, овощи, молочка, много воды - вот моя диета. Ну хз, может это индивидуально, но схуднула нормально, причём чувствую себя лучше во всех отношениях. 2 |
|
|
|
|
madness
Да, это индивидуально, наверное. Моя мама на низкоуглеводке (почти на кето!) похудела где-то на 15 кг за год, стала себя лучше чувствовать, и ее гипотериоз не так тяжело ощущается. |
|
|
|
|
madness
рацион по сути старый, но вот количество всякого в рационе они поменяли. То есть такого что бы мама отказалась от кусочка торта за совместным чаепитием или пельменей - нет. Перед этим было много всяких диет, срывов, поторных наборов веса. |
|
|
|
|
madness
без белка не обойтись, его должно быть 1 грамм на кг веса, но для меня такое сложно, я на 65 кг, наедала максимум 55 гр белка в день. Плюс белок должен быть разнообразный. И когда я это количество держу, то вес либо в норме, либо уходит |
|
|
|
|
madness
cаravella вот мне рыбу нельзя, потому мне сложно с белком. Очень. И с молочкой у меня особые отношенияЯ как раз практически исключила мясо. Рыба, овощи, молочка, много воды - вот моя диета. Ну хз, может это индивидуально, но схуднула нормально, причём чувствую себя лучше во всех отношениях. |
|
|
|
|
тесто в пеьмешках не вреднее печенек и хлеба, как мне кажется.
2 |
|
 |
|
|
Рискну посоветовать Physical Transformation. Есть канал в телеграме, есть сайт и есть группа в ВК. Я про него знаю опосредованно, зато вижу результат - человек сбросил за несколько подходов что-то около 40 кг (а может уже и больше, я на ее весы не смотрю). Это не диета в буквальном смысле слова и там много информации нужно усвоить и научиться применять, если не хотите срывов. Но пример перед глазами показывает, что это работает.
1 |
|
|
november_november Онлайн
|
 |
Foxita Онлайн
|
|
Надо понимать, что люди, у которых есть потребность скинуть 20+ кг, уже сами по себе нонсенс.
В том смысле, что если бы им помогали менее радикальные методы, они бы и не набрали столько (вероятнее всего). |
|
 |
|
|
Тащемто шаверма - самая здоровая еда.
Если: - Без лаваша - Без картошки-фри - Только с соусами из нежирного йогурта. Знаю, что майонезные вкуснее, но нельзя. |
|
 |
|
|
Самая засада в том, что это не курс похудания это именно новый образ жизни. Вот это самое эффективное, но и сложное. Иначе все вернется на круги своя с прибытком. |
|
|
|
|
Foxita, это не так сложно, как Вам кажется. Набрать лишние 20 кг.
1 |
|
 |
Сын Дракона Онлайн
|
|
У меня первые 30 кг ушли за полгода без особых проблем: выкинулись только сладкое и чипсы с выпечкой + физическая нагрузка.
Еще за 10 кг я боролся. Но когда вес дошел до 80 - он встал намертво. И ни куда более интенсивные тренировки, и ни жесткий подход к питанию ничего толком не дали. Эндокринолог признал, что есть гормональный сбой, но ничего толком с этим поделать не смог. Однако к голоданию и стрессам я не готов. Вот реально лучше быть толстым, но практически здоровым, чем сдвинувшимся и физически, и психически. 3 |
|
 |
|
|
Скажу непопулярное, но калории есть калории, неважно где, в мясе на пару или в пельмешках. Также надо следить за сочетанием углеводов, жиров, белков.
Ну и это. Мясо в рационе - то, без чего обойтись нельзя. Не знаю, как веганы живут. Если мне не хватает мясного жрат, начинаю набегать на разные шоколады и прочую фигню. 3 |
|
|
|
|
Сын Дракона
80 кг для мужчины это разве много? 2 |
|
|
|
|
rewaQ
вот, и у меня так, когда белка мало. Именно животного, то начинаются зажоры из сладкого |
|
|
|
|
PersikPas
тесто в пеьмешках не вреднее печенек и хлеба, как мне кажется. Без печенек и хлеба тоже можно обойтись! PersikPas rewaQ вот, и у меня так, когда белка мало. Именно животного, то начинаются зажоры из сладкого Вот тут мне повезло так повезло. Если мне нужен зажор, я съем что угодно, но только не сладкое. Сладкое почему-то не люблю совсем 1 |
|
|
|
|
PersikPas
Зависит от роста |
|
|
|
|
madness
Без печенек и хлеба тоже можно обойтись! это не жизнь!))) Ну вот правда, так жить херово. Мне пришлось отказаться от рыбв и большинства морепродуктов. И я могу сказать, что это прям плохо. Вот тут мне повезло так повезло. Если мне нужен зажор, я съем что угодно, но только не сладкое. Сладкое почему-то не люблю совсем на пожрать меня тянет как раз после того, как я перестаю отслеживать количество белка. В то время когда я за ним слежу, то чувства голода , внезапного, нет и количество углеводов и жиров не превышает норму |
|
|
|
|
|
|
PersikPas
Сложные углеводы могут и превышать норму, если уж хочется сожрать лишнее яблоко. Лучше протертое с сельдереем (ем как раз). Вреда и лишнего веса от этого точно не будет. А вот простыми углеводами, белками и жирами лучше не превышать - это опасно. Простые углеводы хороши только если вдруг человека морят голодом и он теряет сознание, тогда да, надо быстрый вброс |
|
|
Сын Дракона Онлайн
|
|
PersikPas
Сын Дракона У меня, увы, рост "метр с кепкой в прыжке" ) Вся семья мелкая, и я не исключение. При моем росте мой потолок в весе - это 65-70 кг.80 кг для мужчины это разве много? |
|
|
|
|
|
|
|
|
майор Лёд-Подножный
Это какая-то новая табличка. Раньше было рост - 100. |
|
|
|
|
майор Лёд-Подножный, Вы где эту хрень для анорексиков взяли, простите? Потом девочки это читают глупые и перестают жрат совсем.
2 |
|
|
|
|
майор Лёд-Подножный
спасибо |
|
|
|
|
madness
PersikPas Ни мясо, ни тесто пищевым мусором не являются. Сахар, кстати, тожеТак новый рацион или пельмешки? На самом деле это действительно тяжёлая для переваривания еда. Если уж жрать меньше, то ту еду, которая полезна для организма и хорошо усваивается. Но это надо поменять пищевые привычки чуть больше, чем просто в количестве - нужно к пищевому мусору относиться как к пищевому мусору, а не как к способу себя порадовать или облегчить себе жизнь. Без мяса и теста можно легко обойтись) |
|
|
|
|
Malikos-
madness как мясо вообще можно посчитать пищевым мусором!? Еретики!!!!Ни мясо, ни тесто пищевым мусором не являются. Сахар, кстати, тоже 2 |
|
|
|
|
Габитус
майор Лёд-Подножный, Вы где эту хрень для анорексиков взяли, простите? Потом девочки это читают глупые и перестают жрат совсем. Ничего там анорексичного нет, вес в пределах здорового для мужчин и женщин процента жира, 10-15 и 15-20 соответственно |
|
|
|
|
PersikPas
Malikos- Еще нравится удивлять людей что не шарят тем, что попкорн полезный. Низкокалорийный и с клетчаткой, идеальная еда для похудения, наполняет желудок, но не складки. Главное с маслом не перебарщиватькак мясо вообще можно посчитать пищевым мусором!? Еретики!!!! |
|
|
|
|
PersikPas
майор Лёд-Подножный 160-170. Если не накачанный, то жирный при таком весе.ну вот 80 кг, для какго роста перебор? |
|
|
|
|
rewaQ
Скажу непопулярное, но калории есть калории, неважно где, в мясе на пару или в пельмешках. Также надо следить за сочетанием углеводов, жиров, белков. Без мяса обойтись можно легко, оно не сильно богато витаминами, а белок из трех макронутриертов самый бесполезный, если не качаться, то он нужен лишь в минимальных дозах, тип 2 яйца в день скушать и все.Ну и это. Мясо в рационе - то, без чего обойтись нельзя. Не знаю, как веганы живут. Если мне не хватает мясного жрат, начинаю набегать на разные шоколады и прочую фигню. |
|
|
|
|
PersikPas
madness Я под 10 яблок в день бывает ем, когда дома есть многолол, к сожалению, это ооооочень редкое желание |
|
|
|
|
Malikos-
PersikPas я это знаю, это любимый перекус маман на ночь - уже подсчитанны каллории. Она купила себе эту хернюшку для попконрна и сама это делаетЕще нравится удивлять людей что не шарят тем, что попкорн полезный. Низкокалорийный и с клетчаткой, идеальная еда для похудения, наполняет желудок, но не складки. Главное с маслом не перебарщивать |
|
|
|
|
Malikos-
PersikPas а вот я нет. Больше 2 в меня не залезет. А после них обычно хочется чего то жирногоЯ под 10 яблок в день бывает ем, когда дома есть много 1 |
|
|
|
|
Виктор Некрам
Тащемто шаверма - самая здоровая еда. И с картошкой, и с лавашом, и с соусами майонезными шаверма здоровая еда. Это все вместе скинется на 100 калорий разницы в сравнении с тартильей и йогуртом, и будет намного вкуснее. Секрет похудения это жрать еду с клетчаткой и на четверть ведра меньше чем обычно, а не одержимость вырезанием всего хорошего из жизни кроме фруктов и овощей. Еще скажите что курицу и мясо специями приправлять нельзяЕсли: - Без лаваша - Без картошки-фри - Только с соусами из нежирного йогурта. Знаю, что майонезные вкуснее, но нельзя. |
|
|
|
|
PersikPas
Malikos- Да в любой сковородке-кастрюле с крышкой замечательно делается.я это знаю, это любимый перекус маман на ночь - уже подсчитанны каллории. Она купила себе эту хернюшку для попконрна и сама это делает |
|
|
|
|
Сын Дракона
У меня первые 30 кг ушли за полгода без особых проблем: выкинулись только сладкое и чипсы с выпечкой + физическая нагрузка. Гормоны та еще тварь.Еще за 10 кг я боролся. Но когда вес дошел до 80 - он встал намертво. И ни куда более интенсивные тренировки, и ни жесткий подход к питанию ничего толком не дали. Эндокринолог признал, что есть гормональный сбой, но ничего толком с этим поделать не смог. Однако к голоданию и стрессам я не готов. Вот реально лучше быть толстым, но практически здоровым, чем сдвинувшимся и физически, и психически. 1 |
|
|
|
|
Malikos-
вот кстати да, мама и кума отдельно клетчатку еще покупали. Но потому что у Кумы почти на все растительное аллергия. Цитрусовые, яблоки, груши - это вот ей нельзя. А маме просто было лень иногда есть салаты |
|
|
|
|
Malikos-
PersikPas нет, мама у меня теперь на кухне в ногу со временем. Она захотела специальную штучку для попкорнаДа в любой сковородке-кастрюле с крышкой замечательно делается. |
|
|
|
|
Malikos-
madness Ни мясо, ни тесто пищевым мусором не являются. Сахар, кстати, тоже Ага, а вместе как раз мусор. Кстати, рафинированный сахар вообще лишняя для питания сущность 2 |
|
|
|
|
madness
почему лишняя, это же чистый углевод. На нем мозги работают |
|
|
|
|
Malikos-
И с картошкой, и с лавашом, и с соусами майонезными шаверма здоровая еда. Это все вместе скинется на 100 калорий разницы в сравнении с тартильей и йогуртом, и будет намного вкуснее. Это все вместе увеличит количество калорий в шаверме втрое.Еще скажите что курицу и мясо специями приправлять нельзя Специи-то тут при чем? |
|
|
|
|
Виктор Некрам
у меня нет проблем с весом, я себе в шаверме не отказываю, просто вот сейчас маленькое недомогание и надо следить за съеденным 2 |
|
|
|
|
PersikPas
Значит, у меня мозг работает на чём-то другом) сахар и сладкое не люблю, практически не ем. Видимо для работы мозга хватает сахаров в овощах и фруктах |
|
|
|
|
madness
нет, просто глюкоза же не тоько из сахара попадает в организм. |
|
|
|
|
madness
ну да хватает, но это же углевод, как он может быть мусором |
|
|
|
|
Виктор Некрам
Malikos- Либо вы пол банки майонеза кидаете, либо у вас порции мяса размером с пол бедрышка на шаверму. Это все вместе увеличит количество калорий в шаверме втрое. Специи-то тут при чем? Ну, или просто проблемы с математикой. Две-три картофелины фри это едва ли 50 калорий, пол ложки майонеза еще 50, разница между лавашом и тортильей максимум 100, если конечно вы не планировали как альтернативу лавашу есть этот салат с мясом и йогуртом своими руками. Чтобы утроить этим калории шаурмы надо чтобы шаурма была изначально 100 калорий. Что у вас в шаурме? |
|
|
|
|
madness
PersikPas madnessЗначит, у меня мозг работает на чём-то другом) сахар и сладкое не люблю, практически не ем. Видимо для работы мозга хватает сахаров в овощах и фруктах Malikos- Вы натурально мем, где овощи, мясо и сыр это все полезно, а все вместе и в булке это моментальное ожирение:)Ага, а вместе как раз мусор. Кстати, рафинированный сахар вообще лишняя для питания сущность Еда не теряет свои полезные качества от смешивания с другой полезной едой. Сахар это углеводы и глюкоза, углеводы и глюкоза это хорошо. |
|
|
|
|
Я вот положу себе целую куринную грудку, соленый огурчик, помидор и одно пожаренное яйцо. Сверху добавить все эти ваши "утроители" сделает из примерно 1000 калорий 1200. Ух какой кошмар.
|
|
|
|
|
Скажите теперь что курица это мусор, которая тут дает калорий больше чем все остальное взятое вместе и помноженное на два.
|
|
|
|
|
Я возьму зефирку, чай и творог зерненый со сливками. И мне до вечера ничего не хочется. Не помню сколько там КБЖУ.
1 |
|
|
|
|
Malikos-
Сахар это углеводы и глюкоза, углеводы и глюкоза это хорошо. Глюкоза — это и есть углевод. И больше ничего в сахаре нет. Глюкоза хороша, если только что на значительную часть мышечной массы пришлась большая анаэробная нагрузка, и уровень сахара в крови приблизился к гипогликемии, и у тебя при этом этап массонабора, а не сушки и тем более похудения, и нет инсулинорезистентности при этом. Но даже тогда необходимость глюкозы весьма сомнительна.Еда не теряет свои полезные качества от смешивания с другой полезной едой. Скажи это селёдке с молоком и огурцом. Есть банальная несовместимость продуктов, а люди постоянно жрут картошку с мясом, например.Специи-то тут при чем? Специи при том, что это лишняя нагрузка на печень и чаще всего отёки. И да, мясо со специями — это обычно не имеется в виду вареное мясо. А мясо в отличном от вареного состоянии — это ещё нагрузка на печень и канцерогенные свойства.1 |
|
|
|
|
Wave
Специи при том, что это лишняя нагрузка на печень и чаще всего отёки. Отеки это соль, и с ней я рекомендую быть поскромнее в любом случае. Насчет нагрузки на печень ничего не знаю. |
|
|
|
|
Wave
Malikos- Скажи это селёдке с молоком и огурцом. Есть банальная несовместимость продуктов, а люди постоянно жрут картошку с мясом, например. В селедке с молоком и огурцом меньше витаминов и белка с клетчаткой не будет, только живот пучить станет |
|
|
|
|
Очевидно не тоже самое, что "смешать" тесто с мясом, кулинарная традиция практически во всех кухнях мира, это тоже самое что бузить на крупу с мясом или овощной суп
|
|
|
|
|
Malikos-
Показать полностью
madness madness Вы натурально мем, где овощи, мясо и сыр это все полезно, а все вместе и в булке это моментальное ожирение:) Еда не теряет свои полезные качества от смешивания с другой полезной едой. Сахар это углеводы и глюкоза, углеводы и глюкоза это хорошо. Теряет. Не буду тут в химию, но не так всё просто, поверьте. Сахара в овощах и фруктах хорошо, рафинированный сахар - плохо. Опять же долго объяснять, но его лучше не употреблять совсем и ни с чем. Впрочем, соль тоже лучше употреблять как можно меньше. Соль задерживает воду в организме, даже частичный отказ от соли ведёт к уменьшению веса. Собсно, у меня снижение веса произошло большей частью из-за отказа от супов на мясных бульонах и с солью. Овощные практически без соли дали свой результат. Ещё мучное сократила до полезных злаковых. А сладкое типа конфет и тортов я и так по жизни не ем. Тот есть при тех же объемах и практически при той же калорийности я за месяц схуднула на семь кг просто отказавшись от супов на мясе с солью и хлебобулки высших сортов Malikos- Wave В селедке с молоком и огурцом меньше витаминов и белка с клетчаткой не будет, только живот пучить станет Аха) если живот пучит, это значит, что ничего толком не усвоилось! С клетчаткой в этом плане тоже нужен индивидуальный подход, а то и загнуться можно. |
|
|
|
|
Соль нужна же
|
|
|
|
|
PersikPas
Да, но не в тех объёмах, что мы употребляем. Нужные объемы гораздо меньше |
|
|
|
|
Впрочем, соль тоже лучше употреблять как можно меньше. Не соли как можно меньше, а найти баланс между водой и солью. Потому что отёки появляются от дисбаланса воды\соли, в любую сторону дисбаланса, а не от одной лишней соли. Притом воды нужно потреблять как можно больше, и уже под неё подбирать соль. |
|
|
|
|
Wave
Всё верно. Просто обычно пьем мало, а соли едим много 1 |
|
|
|
|
madness, по твоему предыдущему комменту выходит, что надо есть мало соли и пить мало воды. А это не так.
|
|
|
|
|
Wave
Не выходит, не надо песен. У меня про воду там нет ничего, только про то, что соли надо как можно меньше есть. Это о том, что лучше исключить солёности и в еду класть меньше соли. Не надо забывать про естественное содержание соли в продуктах. А расчёт да, лучше сделать индивидуально в зависимости от весе, количества потребляемой воды и рациона, с этим я полностью согласна |
|
|
|
|
ни соли, ни сахара, ни мяса... На хрен так жить
|
|
|
|
|
ни теста
|
|
|
|
|
PersikPas
ни соли, ни сахара, ни мяса... На хрен так жить ни теста Праной надо питаться! Будешь здоровый и красивый как дьявол, ну.3 |
|
|
|
|
madness, ты призываешь есть поменьше соли, чтобы она соответствовала потребляемой воде, притом что воды люди пьют в большинстве своём меньше нужного. Не надо так. Надо найти баланс при нормальном как минимум потреблении воды. Причём, не смотреть на страшилки, вода де кальций вымывает или ещё какие-нибудь подобные, а уже потребление кальция\калия\магния\натрия балансировать по воде.
2 |
|
|
|
|
Wave
Ты нудный. Прям как я) 1 |
|
|
|
|
madness
Показать полностью
Malikos- Вы схуднули может на 2 кг, не на 7. Я тоже сброшу под 10 если буду пить литр воды в день вместо пяти. А че толку? Это не жир. Водный вес организму толком не мешает.Теряет. Не буду тут в химию, но не так всё просто, поверьте. Сахара в овощах и фруктах хорошо, рафинированный сахар - плохо. Опять же долго объяснять, но его лучше не употреблять совсем и ни с чем. Впрочем, соль тоже лучше употреблять как можно меньше. Соль задерживает воду в организме, даже частичный отказ от соли ведёт к уменьшению веса. Собсно, у меня снижение веса произошло большей частью из-за отказа от супов на мясных бульонах и с солью. Овощные практически без соли дали свой результат. Ещё мучное сократила до полезных злаковых. А сладкое типа конфет и тортов я и так по жизни не ем. Тот есть при тех же объемах и практически при той же калорийности я за месяц схуднула на семь кг просто отказавшись от супов на мясе с солью и хлебобулки высших сортов Malikos- Аха) если живот пучит, это значит, что ничего толком не усвоилось! С клетчаткой в этом плане тоже нужен индивидуальный подход, а то и загнуться можно. |
|
|
|
|
Рафинированный сахар ничем не хуже фруктозы бтв.
|
|
|
|
|
|
|
Виктор Некрам
я не диабетик. Я люблю сахар |
|
|
|
|
Для диабетиков второго типа фруктоза тоже яд.
|
|
|
|
|
Виктор Некрам
Malikos- Фруктоза тоже яХуже. 1. Он менее сладкий, чем фруктоза. 2. Для диабетиков он яд, а фруктоза норм. Менее сладкий это не хуже. |
|
|
|
|
Malikos-
Менее сладкий это значит на ту же сладость в чай надо больше сахара => больше калорий. |
|
|
|
|
Виктор Некрам
Malikos- Вы в чай фруктозу засыпаете?Менее сладкий это значит на ту же сладость в чай надо больше сахара => больше калорий. |
|
|
|
|
Malikos-
Я нет. Так я и калории не слишком считаю. |
|
|
|
|
чай с фруктозой не вкусный
|
|
|
|
|
Если на то пошло, сладкий чай вообще невкусный
2 |
|
|
|
|
|
|
Очень вкусный. Наоборот сахар весь вкус забивает , пьешь сладкую подкрашенную воду.
|
|
|
|
|
Malikos-
madness Вы схуднули может на 2 кг, не на 7. Я тоже сброшу под 10 если буду пить литр воды в день вместо пяти. А че толку? Это не жир. Водный вес организму толком не мешает. Уже на 8. Пью 1,5-2 литра помимо чая и кофе. Ну, вам же виднее) Или только бы поспорить, не вникая 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
